Encore une fois à la recherche de recettes uniques d’inspiration quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival)? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si faux processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) devrait avoir un arôme et un goût qui obtenir provoquer notre appétit.
nombreuses choses qui plus ou moins influencent la qualité gustative de quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival), first du type d’ingrédients, puis la sélection des ingrédients frais, jusqu’à comment traiter et servir. Pas besoin étourdi if veux prépare quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) délicieux à chez vous, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut être devenir plat spécial.
Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients qui sont simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez préparer Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) utiliser 19 matériau et 3 étapes création. Voici les comment to préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival):
- Utiliser Pour un moule de 22 cm de diamètre
- Obtenir Pour la pâte
- Prenez 100 gr farine de blé T80
- Utiliser 100 gr farine d'épeautre T110
- Fournir 60 gr d'huile d'olive
- Obtenir 40 gr d'eau (+ un peu pour ajuster si besoin)
- Prenez 1 peu de sel
- Obtenir Pour la garniture
- 1 oignon
- Utiliser 1 gousse d'ail
- Obtenir 1 peu d'huile d'olive
- Prendre 100 gr lentilles corail
- 1 cuillère à soupe purée de cacahuète
- Utiliser 1 petit morceau de gingembre frais épluché et râpé
- Utiliser 6 tomates séchées marinées
- Prendre 1 cuillère à café curcuma en poudre
- Prendre 1 peu de sel
- Préparer 1 peu de thym frais ou séché
- 2 courgettes, un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre
Dans une poêle faire revenir dans l'huile l'ail et l'oignon. Mélanger à feu moyen jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide. Dans un faitout, verser un peu d'huile d'olive et chauffer à feu doux. Saupoudrez avec le curry en remuant, le curry ne doit pas accrocher, juste libérer ses arômes.
Étapes Pour faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival):
- Préparer la pâte. Mélanger les ingrédients et pétrir pour obtenir une boule souple et homogène. Ajouter un peu d'eau ou d'huile si besoin. Réserver. - Préparer la crème de lentilles. - Dans une casserole, faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans un peu d'huile d'olive. Ajouter ensuite les lentilles et deux fois leur volume en eau. Couvrir, porter à frémissements et cuire environ 15 minutes.
- Ajouter le gingembre râpé, le curcuma, la purée de cacahuète, les tomates séchés, un peu de sel et de thym. Mixer. - Préchauffer le four à 180°. - Etaler la pâte sur un plan de travail fariné. Disposer dans le moule légèrement huilé. Piquer à la fourchette puis enfourner pour une cuisson à blanc de 10 minutes.
- Pendant ce temps, faire revenir les courgettes en petits cubes dans un peu d'huile d'olive. Saler, poivrer. Couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant une petite dizaine de minutes. Ajouter un tout petit peu d'eau si besoin. - Sortir le fond de tarte. Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. - Enfourner pour 25 minutes. - Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités.
Y mettre l'oignon, les carottes et les courgettes. Les meilleures recettes végétariennes de lentilles corail avec photos pour trouver une recette végé de lentilles corail facile, rapide et délicieuse. Dhal de lentilles corail lait de coco curry rouge au companion thermomix ou sans robot, Dhal de lentilles corail à la mijoteuse, Dahl de lentilles corail vegan. Faire blondir avec l'huile d'olive l'oignon, l'ail et le gingembre en remuant. Mixer les lentilles jusqu'à l'obtention d'une soupe lisse.
Donc ça va emballer ça pour cette recette exceptionnelle quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival). Merci beaucoup pour votre temps. Je sûr que vous pouvez chez vous. Il y aura des recettes plus intéressantes at maison à venir. N’oubliez pas de ajouter un signet cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre vos proches, amis et collègue. Merci d’avoir lu. Allez cuisiner!
