actuellement à la recherche de recettes uniques d’inspiration steak de choux fleur? La méthode de fabrication est pas difficile ni facile. Si mauvais processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux steak de choux fleur devrait avoir un arôme et un goût qui peuvent provoquer notre appétit.
Utilisez un couteau et coupez le chou-fleur en deux sur le sens de la longueur. Placez les steaks de chou-fleur sur une plaque à cuisson qui a été tapissée d'une feuille de papier parchemin. Dans un petit bol, combiner les épices.
Beaucoup de choses qui plus ou moins affectent la qualité gustative de steak de choux fleur, commençant à partir du type de matériau, alors élection fraîche à comment créer et sers le. Pas besoin déranger si préparez un bon steak de choux fleur délicieux dans house, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut être traiter spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, préparer steak de choux fleur vous-même à la maison. Gardez ingrédients qui sont simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez préparer Steak de Choux Fleur utiliser 6 type de matériau et 6 étapes création. Voici les comment dans préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Steak de Choux Fleur:
- Obtenir 1 choux fleur
- Obtenir Huile d'olive
- Fournir Sel
- Obtenir Poivre
- 3 cuillères à soupe crème fraîche
- Préparer 1 jus de citron
Découper le chou-fleur : garder les têtes et couper les branches. Conserver le reste du chou-fleur pour une autre recette. Verser le lait d'avoine dans une grande assiette creuse. Dans une seconde assiette, verser les épices et les Flocons Protéinés.
Instructions Pour faire Steak de Choux Fleur:
- Ôtez les feuilles vertes du chou-fleur. Lavez le, séchez le.
- Coupez le en deux par le milieu. Dans la partie la plus large coupez une tranche de 2 cm environ.
- Faites de même avec l'autre moitié de chou fleur. Faites dorer des 2 côtés à la poêle à l'huile d'olive en le retournant délicatement.
- Assaisonnez (sel et poivre) et enfournez 15 minutes à 190°.
- ====Pour réaliser la sauce====
- Faites chauffer de la crème fraîche et un jus de citron. Salez et poivrez.
Une idée originale de chou-fleur rôti qui ravira les végétariens ! À servir en option. Retirer les grosses feuilles coriaces des choux-fleurs. Couper l'excédent des pieds de chou-fleur pour être mesure de bien les déposer à plat sur une surface de travail. Mélanger la semoule de chou-fleur, les petits pois et l'échalote ciselée. Ajouter et mélanger la farine de pois chiche, les flocons d'avoine et les épices.
Comment? Facile n’est-ce pas? Voilà comment create steak de choux fleur que vous pouvez pratiquer à la maison. Bonne chance!
